6 Science-Supported Benefits of Thai Massage

과학이 뒷받침하는 타이 마사지의 6가지 이점

인도에서 시작된 태국식 등 문지름은 2,500년 이상의 역사를 가지고 있습니다. 처음에는 수선 솜씨로 여겨졌던 기존의 태국식 등 마사지는 아유르베다 요법과 중국 전통 요법의 영향을 통합합니다.

일반 서양식 문지름과는 전혀 다르지만 등 문지름 어드바이저가 몸에 오일을 바르고 근육과 긴장을 조절하는 동안 등 문지름 침대에 누워 있는 것은 포함되지 않습니다.

모든 것이 평등하다면, 당신은 바닥의 매트에 완전히 옷을 입고 누워 있고 전문가는 확장, 당기기 및 흔들기 절차를 사용하여 압력을 완화하고 긴장을 풀고 적응력과 흐름을 더욱 발전시킵니다.

여기저기서 도움이 되는 요가로 언급되는 타이 등 마사지는 몸 전체의 에너지 진행에 중점을 두고 있습니다.

이 기사에서 우리는 기존의 태국 등을 문지르며 과학적으로 뒷받침되는 이점 과 이러한 종류의 등을 문지른다고 가정할 때 어떤 이점이 있는지 조사할 것입니다.

태국의 관습적인 등 문지름의 장점은 무엇입니까?

타이 등을 문지르면 다양한 방법으로 웰빙에 도움이 될 수 있으며, 그 중 다수는 논리적인 조사를 통해 지지됩니다.

그 아래에서 우리는 연구에 의해 뒷받침되는 6가지 주요 이점을 조사합니다.

1. 편두통 완화

두통이 있거나 압박성 뇌성 통증이 있다고 가정하면, 전통적인 태국식 등 문지름이 부작용을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진행 중인 뇌 통증이 있는 환자를 포함한 몇 가지 작은 조사에서 과학자들은 타이 등을 문지르면 편두통과 긴장성 뇌 통증의 힘이 감소한다는 사실을 관찰했습니다.

당신이 뇌성 통증 완화를 위한 비약물적 해결책을 시도하는 데 열중하고 있다고 가정할 때, 분석가들은 타이 등 마사지의 이점이 며칠에서 약 15주까지 어느 곳에서나 지속될 수 있다고 추정했다는 사실이 중요합니다.

2. 허리 통증 완화

타이 등 마사지는 허리 통증을 줄이는 강력한 비약물 방법일 수 있습니다.

태국의 ResearchersTrusted Source는 모호한 요통을 앓고 있는 120명의 사람들에게 태국 등을 문지르는 효과에 집중했습니다. 실험 그룹의 약 50%는 타이 등 문지름으로 치료되었고 나머지는 공동 준비(압력 적용을 포함하는 전략), 핫팩 및 어려운 부위로의 수동 확장을 포함하는 다른 적당한 투여 방법으로 치료되었습니다.

두 모임은 상당한 시간 동안 매주 두 번씩 다루어졌으며 두 모임은 불편함을 크게 해소했습니다.

다른 연구에서는 타이 등을 문지르면 등 상부의 팽팽하고 어려운 근육 그룹과 관련된 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다.

대구오피

3. 관절의 견고함과 고통을 완화

타이 등 마사지는 움직일 때 고뇌와 견고함을 경험한다고 가정할 때 관절 용량에 효과가 있을 수 있습니다.

한 리뷰에서 연구원들은 무릎 관절 통증이 있는 개인에게 미치는 영향에 집중하기 위해 지팡이 활동과 함께 태국 등을 문지르는 프로그램을 활용했습니다. 전문가들은 리뷰 회원들이 8주간의 프로그램을 마친 후 덜 고통스러워하고 힘들이지 않고 걸었다는 것을 관찰했습니다.

무릎 골관절염 환자 60명을 포함하는 다른 연구에서 분석가들은 3주간의 타이 등 문지름이 3주간의 이부프로펜과 유사한 불편함을 완화시킨다는 사실을 관찰했습니다.

4. 적응력과 운동 범위 구축

움직임의 범위와 적응력이 운동 경기에 영향을 미치거나 돌아다니기 어렵게 만드는 경우, 타이 등을 문지르면 문제 없이 훨씬 더 움직일 수 있습니다.

34명의 축구 선수가 태국인 등을 문지르면 운동 능력에 미치는 영향을 테스트하는 실험에 중요했습니다. 10일 동안 태국인의 등을 여러 번 문지른 후 축구 선수들은 운동할 때 앉아서 일할 수 있는 능력이 크게 향상되었음을 보여주었습니다.

분석가들은 타이 등을 문지르면 근육에 혈류와 산소 공급이 더욱 발달할 수 있기 때문에 적응력의 확장이 있을 수 있다고 추정합니다. 따라서 이것은 고통을 줄이고 근육 부착을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

과학자들은 또한 태국의 등을 문지르는 약이 경기장에서 선수의 속도와 손재주에 효과가 있음을 관찰했습니다.

5. 긴장을 촉진

등을 문지르는 치료의 가장 매력적인 부분 중 하나는 그것이 가져올 수 있는 조용하고 긴장을 푸는 느낌입니다.

비록 태국의 등을 문지르는 것이 다른 유형의 등을 문지르는 치료보다 더 활발하게 이루어지지만, 불안을 낮추고 차분한 기본 감각을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

연구 신뢰할 수 있는 출처는 태국인 등 문지름 테스트를 받은 개인이 치료 후 정신적 압박의 비율이 낮아진다는 것을 관찰했습니다.

타이 등을 문지르는 약을 받은 사람들의 마음은 비슷한 상황에서 적극적인 회복 약을 받은 사람들보다 더 긴장을 풀고 훨씬 더 낮은 불안을 보였습니다.

6. 에너지 소생

타이 등 마사지는 전신 발달을 통합하며, 그 중 상당수가 요가와 유사합니다. 따라서 많은 사람들이 타이 백 럽 회의를 떠나면서 느슨해지고 활력이 생겼다고 보고합니다.

한 리뷰에서 전문가들은 지친 개인에 대한 태국식 등 마사지와 스웨덴식 등 마사지의 영향을 분석했습니다.

그들은 등을 문지른 후 멤버들과 이야기를 나눴고 태국인 등을 문지른 사람들이 지적으로 자극을 받고 진정으로 힘을 얻는 것을 느꼈다.

검토 규모가 작았으므로 이러한 결과를 확인하기 위해 더 많은 탐색이 수행되어야 합니다.

타이 등 문지름에는 어떤 절차가 사용됩니까?

전통적인 태국식 등 문지름에서 전문가들은 손, 엄지손가락, 팔꿈치, 아래팔, 때로는 발까지 사용하여 근육의 압력을 줄입니다.

타이 등을 문지르는 것은 에너지가 감각으로 알려진 놀라운 라인이나 경로를 따라 몸을 통해 이동할 가능성에 달려 있습니다.

감각을 따라 에너지의 진행을 구축하기 위해 전문가는 요가와 같은 상황으로 몸을 움직일 뿐만 아니라 다양한 방식으로 몸을 당기고 흔들 것입니다.

확장, 발달 및 변형의 혼합은 다양한 종류의 등 문지름에서 태국 등 문지름을 인식합니다.

타이 등을 문지르는 것은 등을 문지르는 동안 쉬는 것과는 대조적으로 움직이고 관심을 갖는 보다 역동적인 종류의 등을 문지르는 것이 필요하다고 가정할 때 적절한 선택이 될 수 있습니다.

매장에 있는 것

타이 등을 문지르면 헐렁한 옷을 입을 수 있습니다. 또는 전문가가 무료 면 상의와 끈이 달린 바지와 같은 옷으로 갈아입도록 할 수도 있습니다 . 당신은 등을 문지르는 동안 옷을 계속 입습니다.

일반적으로 등을 문지르는 테이블이 아니라 바닥에 매트나 등 문지르는 침구에 누워 있습니다. 매트 위에 오르면 전문가가 몸의 무게와 장력을 활용하여 수많은 스트레칭을 통해 점진적으로 몸을 움직일 것입니다.

전혀 스웨덴식 등을 문지르지 않고 기름을 사용하지 않으며 일반적으로 근육을 조작하지 않습니다. 모든 것을 고려할 때 전문가는 손, 엄지손가락, 팔꿈치 및 무릎을 사용하여 신체의 다양한 부분을 늘리고, 당기고, 흔듭니다. 그들은 당신을 특정 위치로 확장하기 위해 당신을 앉힐 수도 있습니다.

몇 가지 종류의 스트레칭에는 전문가가 자세를 유지하기 위해 잡고 당기는 요가와 같은 개발이 포함될 수 있습니다.

근육이 아프거나 긴장되어 있다고 가정하면 약간의 불안을 느낄 수 있습니다. 기회가 없으면 전문가에게 알려 긴장과 확장을 줄일 수 있습니다.

신체적인 문제가 있거나 신체의 일부가 특히 고통스러울 정도로 민감하다고 가정하면, 등 마사지를 시작하기 전에 반드시 전문가에게 알리십시오.

위험과 웰빙

타이 등 마사지는 순환계에 상당한 영향을 미치므로 등 마사지를 계획하기 전에 특히 다음과 같은 경우에 PCP와 확인해야 합니다.

관상 동맥 질환 또는 관상 정맥 감염

고혈압

골다공증 및 신경 질환을 포함하여 척추에 영향을 미치는 상태

당뇨병

진행 중인 의료 절차

고통스러운 부상

악성 성장

태국어 등 마사지는 임산부에게 권장되지 않습니다.

또한 임상 전문가들은 다음과 같은 경우 반죽을 피하는 것이 좋습니다.

배수 문제

심부정맥마비

소비하다

혈소판 감소증

현실

부산오피

태국 등을 문지르는 것은 현재 과학에 의해 지지되는 많은 이점을 가진 구식 관행입니다. 편두통의 심각성을 줄이고 허리와 관절의 고통을 줄이며 적응력을 높이고 신경을 진정시키고 뇌와 몸을 자극할 수 있습니다.

태국 등을 문지르는 것은 확실히 잠재된 치료법이 아닙니다. 당신의 전문가는 요가와 같은 상황을 꾸준히 이어갈 뿐만 아니라 근육의 긴장을 풀어줄 것입니다.

타이 등을 문지르는 것은 모든 사람에게 좋지 않을 수 있습니다. 당신에게 근본적인 질병이 있다고 가정하고, 이러한 관습적인 유형의 등을 문질러도 괜찮은지 PCP로부터 확실히 결정하십시오.

Leave a Comment

Your email address will not be published.