Astounding Advantages of Trigger Point Massage Ball and How to Utilize It..

트리거 포인트 마사지 볼의 놀라운 장점과 활용법..

당신은 하루 종일 정말 긴장을 풀고 불안의 감정이 높습니다. 이 소리가 들리는 경우에는 편안하게 앉아서 휴식을 취하십시오! 트리거 포인트 볼 마사지는 지속적인 부담으로 인한 근육의 압력을 지속적으로 완화하는 데 도움이 되며 저녁 시간이나 자유 시간 없이는 센터링을 고려하기조차 힘든 근무 시간에 진정으로 필요한 긴장을 풀 수 있는 기회를 제공합니다. , 하루의 첫 부분에 일어난 후 가장 먼저 할 일.

xat 그룹에서 Trigger Point Ball Massage에 대해 이야기 하는 것은 비교하지만 Strategic Needle 요법과 정확히 구별할 수 없는 압력 초점을 사용합니다. 이 두 전문가가 대조적으로 사용한다는 사실에도 불구하고(기술 수준이 변경됨); 하나는 특정한 이유로 독점적으로 사용할 수 있고 다른 하나는 어떻게 보든 상관없이 사용할 수 있습니다. 이 블로그 항목은 고통이나 스트레스로부터의 완화가 필요한 모든 개인을 위한 것입니다.

능숙한 경쟁자부터 끊임없는 상황에 처한 개인에 이르기까지 트리거 포인트 마사지 볼은 작동하기 때문에 수많은 개인이 사용하는 장치입니다! 마사지 볼은 근육 긴장으로 인한 압력과 고통을 줄이는 다양한 방법으로 활용될 수 있습니다. 합리적이고 사용이 간편합니다. 특별한 장비를 사용하지 않아도 됩니다. 아래에서 그 작동 방식과 당신이 알지 못할 수도 있는 몇 가지 다른 장점을 설명할 것입니다.

챕터 목록:

  • 샤시란?
  • 트리거 포인트 볼이란 무엇입니까?
  • 트리거 포인트 마사지란?
  • 마사지볼 활용의 의의
  • 트리거 포인트 볼 마사지의 놀라운 이점
  • 마사지 볼이 경쟁자에게도 유익한 이유는 무엇입니까?
  • 가정에서 사용할 수 있는 선택 장비
  • 마사지볼 활용법은?
  • 다른 일에 앞서, 우리는 왜 악화가 어디에서 오는지 아는 것으로 시작하지 않습니까?

1.샤시란?

새시는 몸을 휘젓는 것과 비슷합니다. 결합 조직은 각 장기를 둘러싸고 유지하지만, 추가로 신경이 있어 피부와 거의 접촉할 정도로 섬세합니다! 갑자기 걱정되거나 피해를 입었을 때(분명히 소동, 자동 충돌) 이 얇은 포장은 가장 필요한 곳에서 압력을 줄이는 보급으로 곧게 펴져 부상으로부터 빠른 회복을 돕습니다.

Sash는 구조에만 있는 것이 아닙니다. 그 동기는 일반적으로 가장 약한 곳에서 관절을 보호하면서 도움을 제공하는 근육을 통해 양쪽을 따라 오르게 됩니다.

2.트리거 포인트 볼이란?

트리거 포인트 마사지 볼은 근육의 욱신거리는 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 섬세한 마사지 볼은 목, 어깨, 등, 가슴 및 종아리 주변에 닿기 어려운 부위를 대상으로 합니다. 한 쪽에서 다른 쪽으로 또는 주변에서 볼 발달을 안정시키기 위해 단단한 표면을 사용하면서 볼에 몇 초 동안 변형을 가하기만 하면 됩니다.

3.트리거 포인트 마사지란?

통증유발점 마사지는 지속적인 고통을 완화하는 데 도움이 되도록 오랫동안 사용되어 온 새로운 유형의 신체 구조입니다. 방아쇠 초점은 근육 조직에 위치한 단단하고 어려운 다발입니다. 장력이 가해지면 다발이 근막유통점 부작용으로 도움이 필요한 고객에게 약간의 도박이나 불안 없이 빠르고 효과적으로 전달할 수 있습니다.

반응성에 대한 새로운 보고서는 Trigger Point 부산오피  마사지 로 인해 이웃 고통의 빠른 감소와 세포 고정에 도움이 되는 혈류 회복을 추적했습니다 .

방아쇠 가이드 치료는 추가 약을 복용하지 않고 고통을 완화하기 위한 놀라운 선택입니다. 합리적으로 보기 위해 수많은 논리적 예비 작업이 진행 중이며, 지금까지 이 치료 유형에서 몇 가지 긍정적인 결과가 있었고 환자가 다른 어느 때보다 만족스럽습니다.

4. 마사지볼 활용의 의의

머리부터 발끝까지 마사지 볼을 사용하여 목, 등, 어깨, 고관절 굴곡근/둔근 및 발에 깊은 조직 마사지를 할 수 있습니다. 그들은 마찬가지로 신체의 다른 곳에서 뭉친 근육을 완화하는 데 완벽합니다! 이 거대한 [그림은 거대한 구체를 보여주지 않음] 원을 경이로운 것처럼 활용하는 이점은 흐름을 확장하여 우리 몸 안에 공간을 만들어 우리 몸의 틈이나 틈새에 숨겨진 압력을 배출하는 데 도움이 된다는 것입니다. 어떤 고민이 되었습니다. 그 많은 수의 강렬한 다발은 단순히 긴장 아래에서 부드러워집니다.

5. 현재 우리는 트리거 포인트 볼 마사지의 놀라운 이점에 대해 어떻게 알고 있습니까?

1. 근육의 촉각을 줄임 근육통은 졸음과 어색함을 유발할 수 있습니다. 자가 마사지는 그 짜증을 다스리는 놀라운 방법이므로 도움을 찾고 다시 한 번 빨리 평범함을 느낄 수 있습니다. 이 마사지 볼은 심오한 욱신거림으로 지친 근육을 빠르게 풀어줍니다. 집이나 사무실을 나가지 않고도 눈에 띄게 눈에 띄는 것 같습니다.

2. 긴장과 안락함의 분배 신체의 압력과 안락함은 실행을 진정으로 방해하고 자기 영감을 귀찮게 만들 수 있습니다. 마사지 볼은 긴장을 제거하는 동시에 근육의 촉각을 추가로 완화하여 그 뭉치에 깊이 작용합니다. 정확하게 활용하면 전체 자세를 통해 공간을 전진시킵니다.

3. 적응성 증가 변형은 적응성의 적입니다. 그것은 당신의 몸 전체를 통해 아주 잘 추적될 수 있습니다: 단단한 인대와 힘줄, 그리고 모든 것을 손상되지 않은 상태로 유지하는 새시. 부상을 예방하거나 실행을 더 발전시키기 위해 이러한 종류의 문제를 확장하고 싶다고 생각할 수도 있습니다. 마사지 볼은 완벽하게 조정된 표면으로 과도하게 극심한 고통을 주지 않으면서 이 근육에 깊은 긴장을 주기 때문에 놀라운 장치입니다.

4. 혈액 과정을 더욱 발전시키십시오. 이 마사지는 또한 혈액을 흐르게 하고 발생할 수 있는 상처나 자극을 치료하는 가장 효과적인 방법입니다. 마찬가지로 신체의 다른 부분에 부담을 줄 수 있으므로 일반적으로 말하는 고뇌에 도움이 됩니다.

많은 사람들이 이에 대해 가장 모호한 생각을 갖고 있지 않습니다. 우리 몸의 특정 부위를 반죽하여 회복하고, 특히 신체적 문제를 관리하거나 약간의 압박을 가할 때 필요한 곳으로 더 많은 보충제를 보내어 회복이 확대됩니다. 집에서 자신을 잘 대합니다.

5. 자세를 더 발전시키십시오. 각 근육은 다른 방식으로 작동하며, 너무 가까우면 심한 고통을 줄 수 있습니다. 한 가지 정상적인 모델은 그들 사이에 더 많은 공간을 허용하기 위해 몇 송이를 전달하지 않고 상당한 시간 동안 부적절한 장소에 앉아 있으면 등이나 목에 압력이 가해져 장거리 고통을 유발합니다.

이것은 또한 스탠스에서 발생합니다. 근육이 신체의 26개 관절 전체에서 협력하여 필요한 경우 도움을 제공하는 동시에 4개의 다리 각각에 유사하게 체중을 분산시키기 때문입니다.

장시간 앉아 있으면 엉덩이와 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 트리거 포인트 치료는 이러한 압력을 전달하는 놀라운 방법이며, 불행한 자세와 같은 지속적인 악덕에 한 번 더 빠져들게 할 수 있습니다! 치료 후에는 훌륭한 청결 일정이나 요가와 같은 치료 활동으로 돌아가서 몸을 다스려야 합니다.

Read more benefits of trigger point ball massage.

6. 마사지 볼이 경쟁자에게도 가치 있는 이유는 무엇입니까?

마사지 볼은 긴장을 푸는 것 이상의 의미 있는 일을 할 수 있습니다. 근육, 인대, 힘줄(심지어 벨트까지), 운동 실행에 중요한 모든 부위의 긴장과 자극을 줄여줍니다! 탈진이나 부상으로 인한 고통을 경감시키는 것뿐만 아니라; 마사지 볼을 사용하면 마찬가지로 혈액 보급이 증가하여 회복을 돕고 전신을 지탱합니다.

마찬가지로 회복 시간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 하루 중 많은 시간을 여기 저기에서 역동적으로 보내는 경쟁자 또는 요가 수행자에게 유용할 수 있습니다! 꾸준히 자기 몸을 문지르면 몸이 건강해지고 언제라도 대비할 수 있기 때문에 자신을 대하는 것에 대한 걱정을 덜 수 있습니다.

7. 가정에서 사용할 수 있는 선택 도구

다양한 종류의 트리거 포인트 치료 도구가 있습니다. 이 게시물은 “압력 포인트 볼”로 알려져 있을 수 있는 트리거 포인트 볼을 활용하는 방법을 중심으로 합니다. 우리는 현재 몇 가지 트리거 포인트 볼 운동을 안내할 것입니다.

당신은 트리거 포인트 볼에 접근하지 않는 오프 기회에 테니스 공을 활용할 수 있습니다. 나는 이러한 절차를 위한 또 하나의 선택으로 라크로스 볼 치료를 제안할 것입니다. 그것은 아마도 신체의 특정 부분에 대해서는 충분하지 않을 수 있으며 더 어려운 부분이 아마도 가장 중요한 요소가 되는 부분입니다.

당신의 발을 위해, 당신은 시도하고 골프 공을 사용할 수 있는 옵션을 가질 수 있습니다. 이것은 섬세한 트리거 포인트 처리 테니스 공과 대조되는 경도의 더 터무니없는 마무리에 있습니다. 그들은 발에서 분리된 다른 근육 다발에 대해서는 훌륭하게 기능하지 않을 것입니다.

방아쇠 공은 발과 다리의 근육을 문지르는 특별한 방법이 될 수 있습니다. 일부는 전체에 홈이 있는 볼과 유사하거나 근막 방전을 위한 한쪽에 스파이크가 이 심부름을 고려하여 명시적으로 계획되는 반면 다른 일부는 관습적인 섬세한 조직으로 정말 열심히 작동할 몇 개의 마감 표면을 가질 수 있습니다.

8. 마사지볼은 어떻게 활용하나요? 우리는 당신을 얻었다!

등을 대고 무릎을 구부리고 발을 바닥에 댄 상태에서 위 크런치를 수행하는 것과 유사합니다.

  • 트리거 포인트 핸디형 선릉오피  마사지 볼을 목의 초점에 놓습니다(눕는다).
  • 머리를 한쪽에서 다른 쪽으로 돌리면서 부드럽게 시작하십시오. 마찬가지로 턱을 아래로 접고 분비물을 배출할 수 있습니다.
  • 천천히 시작하고 이 지역에 대한 신체적 문제를 간호하고 있다고 가정하고 이 작업을 수행하지 마십시오. 이는 인증된 전문가가 가장 가까이에서 관리하는 것입니다.
  • 약간의 추가 긴장을 추가하려면 엉덩이를 지면에서 약간 들어 올리고 다리를 사용하여 뒤로 밀고 공을 멀리 전진시킵니다.

어퍼 숄더(Upper Shoulder) – 럭비 스크럼 방식이라고도 합니다.

  • 벽 구석을 찾거나 공범자와 협력하십시오.
  • 엉덩이를 앞으로 비틀고 공을 어깨 바로 위에 있는 목 바로 위에 올려놓습니다.
  • 벽이나 공범자의 손을 몰고 한쪽에서 다른 쪽으로 부드럽게 움직여 긴장을 가하십시오. 목을 옆으로 구부려 스트레칭을 확장합니다.

등 상부 – 등 상부로 통증유발점이 배출됩니다.

  • 트리거 포인트 트리트먼트 볼을 등 상부에 대고 벽을 향해 기울이십시오.
  • 다리를 비틀고 고정하고 좌우로 움직여 마을을 소란스럽게 만듭니다.

트리거 포인트를 전달하는 효과적인 방법은 무엇입니까? 이러한 트리거 포인트 치료가 이루어지면 전문가 간에 가장 잘 마무리되는 방법에 대해 다소 대조적인 관점이 있습니다. 어떤 사람들은 방아쇠를 당기는 지점 위로 공을 잡는 것을 좋아하고 방아쇠 지점이 전달될 것이라고 믿습니다. 다른 사람들은 트리거 포인트가 방전될 때까지 부드럽게 왔다 갔다 하는 것을 좋아합니다.

어깨 인대 어깨 근육의 인대 연결은 극도로 아플 수 있습니다.

  • 공을 어깨의 아래쪽인 뒤쪽에 놓습니다.
  • 이것은 인대가 결합하는 곳이며 예외적으로 겨드랑이 근처에 있습니다. 동네를 돌아다니며 소란을 피우고, 어깨 스트레칭을 하는 것처럼 팔을 몸 전체로 잡아당기는 방법도 있습니다.
  • 유사하게 위치한 상단 마사지 볼과 함께 옆으로 쉬면서 이러한 발전을 마찬가지로 할 수 있습니다. 체중을 준비한 상태에서 휴식을 취하면 통증유발점에 훨씬 더 많은 부담이 가해지기 때문에 더 발전된 움직임으로 간주되어야 합니다.

가슴 근육 – 가슴 근육은 종종 우리가 이해하지 못할 수 있는 예외적으로 가깝습니다. 많은 사람들이 어깨 뒤에서 고통과 섬세함을 느낍니다. 그럼에도 불구하고, 특히 작업 영역이나 차량에서 앞으로 구부정하게 구부린 상당한 양의 에너지를 투자하는 경우 이러한 악화의 정당성은 단단한 가슴 근육일 수 있습니다.

따라서 단순히 시도하면 이것이 어깨 근육에 뛰어드는 것보다 훨씬 더 매력적이라는 것을 알 수 있습니다. 다시 한 번, 이것은 부작용(어깨의 섬세함) 대 원인(단단한 가슴 근육)의 예입니다.

  • 팔을 가까이 대고 벽을 바라보고 공을 굴려 마을 곳곳을 휘젓습니다.
  • 마찬가지로 바닥에서 이 작업을 수행하고 더 강력한 연주를 위해 팔을 앞으로 벌릴 수 있습니다.

등받이에 등을 대고 트리거 포인트 트리트먼트 마사지 볼을 등 한쪽(척추가 있는 중앙이 아닌) 아래에 놓습니다.

  • 대부분 등 아래보다 약간 낮게 놓거나 섬세한 부분을 찾을 때까지 이리저리 움직여보십시오. 긴장을 확장하기 위해 점차적으로 무릎을 가슴 쪽으로 가져옵니다. 공이 있는 쪽 다리를 활용하십시오.

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