Five Massage Techniques for Tension Headaches

긴장성 두통을 위한 다섯 가지 마사지 기법

마음의 상태를 유지하고 일반적으로 기쁨을 표현하는 데 마사지보다 더 좋은 방법은 없습니다. 그러나 어떤 문지름 방법이 당신에게 가장 좋은지 알아내는 것이 압도적으로 보일 수 있습니다. 거기에는 많은 특별한 준비가 있습니다. 따라서 xat 그룹에서 압력 뇌성 통증에 대한 다섯 가지 마사지 절차에 대해 이야기하고 있습니다.

압박 뇌성 통증은 머리를 꽉 조이는 밴드처럼 느껴지는 고문을 조정하기 위해 섬세합니다. 긴장, 초조함, 끔찍한 자세를 포함하여 다양한 구성 요소가 긴장성 뇌 통증을 유발할 수 있습니다. 본질적인 징후는 머리의 다른 쪽에서 고통을 받는 것입니다. 아마도 근육 고통과 함께일 것입니다.

통증 완화제와 다양한 약물을 포함하여 편두통을 다루는 여러 가지 방법이 있습니다. 스트레스 감소, 뭉친 근육에 냉찜질 또는 뜨거움, 더 나은 자세가 도움이 될 수 있습니다. 어쨌든 우리는 마사지가 어떻게 도움이 되는지와 머리 주무르기의 근본적인 이점을 조사해야 합니다!

머리 마사지의 장점

누구나 마사지라고 생각할 수 있는 본질적인 설명은 문제에 부가된 이점입니다. 주무르기는 무수한 이유로 완벽합니다. 주로 마사지가 누군가에게 얼마나 유연하기 때문입니다. 어쨌든, 머리 문지름의 기본 장점 중 일부가 아래에 있습니다.

이것이 마사지의 주요 이점이 아님을 기억하십시오. 그들은 압력 편두통을 줄이는 데 중요한 부분일 뿐입니다. 편두통은 일반적으로 몇 가지 요인에 의해 발생합니다. 즉, 삶의 고독한 변화로는 해결되지 않습니다. 다양한 마사지 전략을 사용하는 것은 문제를 차단하는 다양한 문제를 지원하는 놀라운 방법입니다.

방전 장력

편두통은 일반적으로 마음과 눈 뒤에 있는 목에 고통을 줍니다. 근육 수축은 때때로 그러한 두통을 유발합니다.

다행히 미국 마사지 요법 협회(American Massage Therapy Association)에 따르면 머리를 문지르는 것은 긴장의 힘, 범위 및 반복을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 목의 근육을 이완시켜 특정 부위를 느슨하게 하는 방법의 결과입니다.

스트레스 완화 및 이완 촉진

스트레스는 개인에게 지속적으로 영향을 미치는 전형적인 질병입니다. 일의 결과이든, 인생의 사건이든, 완전히 이상한 것이든 스트레스는 일관되게 놀라운 경험입니다. 다행히도, 특히 마사지를 통해 이를 돌볼 수 있는 방법이 있습니다.

마사지는 일반적으로 전반적으로 매력적인 만남이며, 본질적으로 이완된 느낌을 준다는 근거에서입니다. 누군가가 자신에게 연락하는 사람을 고맙게 여겼는지 여부와 상관없이 마사지는 누구에게나 즐거운 마음을 불러일으킵니다. 그러나 그 즐거움은 전문가와 함께 업그레이드되고 어떤 식 으로든 유용합니다.

혈압을 낮춘다

앞서 살펴본 바와 같이 머리 마사지가 하루의 피로를 풀어주고 깊은 이완감을 준다는 것은 분명한 사실입니다. 그 긴장을 푸는 일은 조만간 모든 사람이 마주해야 하는 일입니다. 특히 그것이 개인의 피를 강제로 끌어내리는 데 도움이 되기 때문입니다.

몇몇 검사와 전문가들은 15분에서 30분 정도 머리 마사지를 받는 것이 회원의 맥박을 감소시킬 수 있다고 인정합니다. 헤드 선릉오피 마사지가 개인의 혈행을 도우며 개인의 정맥과 목에 큰 영향을 주는 경우이다. 얼마나 놀라운 일입니까?

긴장성 두통을 위한 다섯 가지 마사지 기법

그러나 마사지의 장점을 파악하는 것은 매우 놀라운 일이지만, 스스로 마사지를 받을 수 없는 경우에는 그 어떤 부분도 중요하지 않습니다. 그러나 마사지 훈련을 받은 전문가를 만나는 것이 훨씬 더 도움이 됩니다. 어떤 경우에는 위험할 정도로 시간이 부족하거나 그렇게 할 현금이 없습니다. 게다가, 당신이 아는 누군가가 마사지를 필요로 한다는 것을 알게 되는 것은 중요한 주제입니다.

가장 이상적인 마사지 방법을 활용하십시오. 이 중 하나를 시도하기 전에 전문가를 만나 최상의 결과를 얻을 수 있는 방법을 직접 안내할 것을 제안합니다. By, 다음은 긴장성 뇌 통증을위한 5 가지 마사지입니다.

1. 셀프 헤드 마사지

  • 몸과 마음의 긴장을 풀고 마사지를 받을 준비를 하세요.
  • 손가락 끝이나 마사지 도구로 머리에 가벼운 힘에서 중간 정도의 힘을 가하는 것으로 시작하십시오.
  • 약간의 간접적인 발달로 두피 주위를 움직입니다.
  • 머리 전체를 덮을 수 있도록 5분 정도 문지릅니다.

2. 파트너 또는 친구에게서 반죽

  • 동반자나 공범자를 자리에 앉히십시오. 오일을 사용하는 경우 눈에 거슬리지 않는 양으로 시작하십시오. 기름에 손끝을 담그십시오.
  • 보조자의 머리를 느리고 깨지기 쉬운 스트로크로 시작하고 머리를 가로지르는 빛 조정 발달을 위해 저어줍니다.
  • 엄지손가락을 사용하여 목을 너무 조심스럽게 문지릅니다.

3. 눈 마사지

  • 눈을 감 으세요. 모든 눈꺼풀의 측면에서 시작하여 눈썹 아래에 엄지손가락을 놓습니다.
  • 엄지손가락을 누르고 부드럽게 작은 원을 그리며 눈썹 바깥쪽으로 천천히 움직이고 눈 주위를 계속 크게 움직입니다. 코 확대술로 마무리하세요.
  • 다양한 경우에 이것을 반복하여 코의 확대가 눈썹의 가장자리와 만나는 안쪽 눈꺼풀의 공간에 약간의 추가 에너지를 제공하십시오.

4. 광대뼈 마사지

  • 엄지손가락을 귀에 가까운 광대뼈에 대고 손가락 끝을 사용하여 부드럽게 긴장을 가하고 성역을 반죽하십시오.
  • 상당한 긴장과 최소한의 원형 발달을 이용하여 손가락을 헤어라인을 따라 위로 움직여 이마에 닿을 때까지 손가락을 움직여서 조금씩 움직이면서 성역 전체와 두피를 문지릅니다.

5. 목 마사지

  • 아래로 떨어지는 동안 어깨 위로 손을 구조화하십시오. 숨을 내쉬면서 머리가 뒤로 떨어지도록 하고 손가락을 손바닥 쪽으로 계속 누르고 등과 어깨의 근육을 목 쪽으로 빼냅니다.
  • 그 사이에 작업 영역 주위에 팔꿈치를 놓고 머리가 어느 정도 앞으로 떨어지도록 합니다. 어깨에서 두개골의 기초까지 목을 반죽하고 손가락 끝을 사용하여 근육에 작은 원을 만드십시오.
  • 두 손을 머리 뒤쪽에 대고 손가락을 맞춥니다. 머리를 앞으로 숙이고 팔꿈치가 머리를 아래로 당기도록 합니다. 목의 근육과 등의 윤곽을 그리는 근육을 넓힙니다.

완전히 놀라운 머리 마사지를 제공하는 단계별 지침

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학교에서 나는 근처 미용실에서 정상적인 손질을 받고 있었다.

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활동 — 서프라이즈).

머리 색깔

옆으로의 반발, 기본적인 머리와 목 문지름은 압력을 완화하기 위해 멀리 갈 수 있습니다.

또한 수혜자가 자신인지 여부에 관계없이 제공하는 것을 기억하는 것보다 간단합니다.

또는 다른 한편으로 당신의 인생 파트너는 마을 관리에 대한 약간의 밤입니다. 우리는 몇 가지 간단한 점수

최고의 비즈니스에서 최고의 팁을 반죽하십시오.

우선 순위 스트레이트

케리

유기농 약국(Organic Pharmacy)의 미국 브랜드 감독관인 Wall은

뜨거운 샤워. 특히 “로맨틱”해지고 싶은 욕망이 있다면,

장미가 들어간 브랜드 클레오파트라의 밀크배스

꽃잎과 흘리는 젖산 부식제. “빛나는 물이 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 근육과 모든 것에 단순함을 전달합니다.”라고 그녀는 말합니다.

만약에

샤워는 불가능합니다(아주 작은 뉴욕시 콘도?), 큰 이름

미용사 Ted Gibson은 온난화 제안

전자 레인지에 수건을 넣고 몇 분 동안 머리를 감싸십시오. “이것은

모공을 열고 근본적인 긴장을 풀어줍니다.”라고 그는 말합니다.

재스민이나 유칼립투스와 같은 향유를 수건에 살짝 더하면

향기 기반 치료 지원.

오일 업

을 위한

두피 반죽, Wall은 The Organic Pharmacy의 Virgin Cold와 유사한 오일을 섭취하라고 말합니다.

로즈힙 오일을 짜서 손 사이에 문질러 손가락 끝을 사용하여

두피와 목을 따라 둥글게 발달합니다. 당신은 실제로 부드럽게 얻을 수 있습니다

그것에 대해 S&M: “작은 머리카락을 잡아당기는 것도 훌륭하지만, 아무리 길더라도 훌륭하고 일관성이 있습니다.

압박”이라고 그녀는 말한다.

승인

얼굴

마사지가 이상하게 들릴 수 있지만 일반적으로 환영받을 것입니다. 가는 길

Wall은 이것이 거대한 원형 교차로 개발이라고 말합니다. “때 더 무거운 변형을 사용

움직임을 만들고 더 낮은 [움직임]을 활용하십시오.

“라고 그녀는 말합니다. 볼 주위, 관자놀이 아래,

성역. “이상하게 들리지만 귀를 문지르는 것은 매우 예외적입니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. 그녀

우리가 많은 긴장을 전달하기 때문에 곡선과 귀 뒤를 문지르는 것을 제안합니다.

거기.

내 목, 내 등

인간의 머리의 무게가 8파운드라고 열정적으로 발표하는 Jerry Maguire의 Ray Boyd를 누가 무시할 수 있겠습니까? 목이 정말 구부러져 있기 때문에 두개골이 목 근육과 만나는 뒤쪽이 엄청난 긴장을 전달합니다. Sally Hershberger의 미용사인 Matt Fugate는 “목이 헐거워지면 머리가 손에 떨어지도록 하십시오.”라고 말합니다. 가볍고 일관된 긴장이 중요하다고 그는 지적합니다. “두피를 문지르면서 헤어라인 주위로 손바닥을 사용하십시오.”라고 그는 말합니다. “얼굴 주위에 손가락을 사용하는 것이 이상합니다.” 그는 수혜자가 확실한 안정감을 가질 수 있도록 머리를 위로 잡고 다른 손으로 반죽하는 것을 제안합니다.

이사하다

될 수 있는 대로,

Jesse 삼촌으로서 머리카락에 대해 말할 수 있는 것

확실히 우리에게 상기시킬 수 있었습니까? “향이 나는 마사지 오일을 사용하는 것보다

Tata Harper의 Aromatic Stress와 같은 오일을 사용해보십시오.

치료

자신의 손목에, 그래서 당신의 소중한 사람은 여전히 ​​​​장점을 만납니다”라고 말합니다.

푸게이트. 다른 한편으로, 당신은 발렌타인의 넘버 원 향수를 착용할 수 있습니다.

~이다

그러나 조심하십시오. 미용사이자 화장품 장인인 에이브러햄 스프링클(Abraham Sprinkle)은 “연대를 알라”라고 권고합니다. “얼마나 많은 긴장이 최종 제품에서 일부를 차지합니다.

무거운 손이 어떤 사람에게는 만족감을 주고 어떤 사람에게는 맥박이 뛰게 할 수 있습니다.

편두통을 알아내는 가장 간단한 방법은 운 좋은 수혜자에게

당신의 마사지에 몇 분.

또한 올해 V-Day 날짜가 바로 당신일 경우 이 사랑스러운 머리 마사지기에 자원을 투입하지 않겠습니까?

또한 Netflix를 즐기는 동안 마사지를 DIY하시겠습니까?

긴장성 두통을 위한 마사지 기법에 대해 더 알고 싶으십니까?

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압력 뇌성 통증을 위한 5가지 마사지 방법은 규칙적인 긴장성 편두통이 있는지 여부에 관계없이 평가할 가치가 있습니다. 경험은 일반적으로 훌륭하여 문제 없이는 얻을 수 없었던 긴장을 풀어주는 느낌을 제공합니다.

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