Sports Massage: Sports Injury and General Pain Management

허리 통증


요통은 모든 것을 포함하는 커뮤니티에서 지극히 정상적입니다. 개인의 95%가 블루문에서 한 번 정도 어딘가에서 그것을 경험하는 것으로 평가됩니다.
경쟁자들이 더 자주 우월한 상태에 있고 더 오피가이드 적응력이 있고 이에 의해 요통의 위험을 줄여야 하는 방식에도 불구하고 스포츠 중에 더 주목할만한 부담이 선수에게 가해지는 것이 입증됩니다. 요추. 특히 미식축구, 골프, 체조, 레슬링을 포함한 과도한 굴곡이나 위험한 근육 강화 운동을 포함하는 운동에서 관찰할 수 있습니다. 연구에 따르면 척추는 스포츠와 일상 생활에서 가장 자주 손상되는 부위 중 하나입니다.
등 상처는 두 개의 집합체로 분류할 수 있습니다: 격렬한 상처와 남용 상처. 심한 상처는 즉각적인 영향이나 부상의 도구가 발생하는 지점입니다. 예를 들어, 몸을 굽힐 때의 근육 긴장, 갑작스러운 뒤틀림으로 인한 힘줄 부상 또는 무거운 물건을 들어 올릴 때 근육이 당기는 것입니다. 부상 시스템은 자명하고 부상을 당하는 개인에게 주목할 만합니다.
학대 상처는 시간 척도에 짜내기 위해 더 열성적으로. 그것들은 일반적으로 일정하고 단계별로 점점 어색해집니다. 그들은 종종 둔한 움직임, 근육의 편안함 또는 자세 기능 장애와 관련이 있습니다.
스포츠와 깊은 조직 문지름은 모든 종류의 등 상처나 고통을 미연에 방지하는 데 특별한 역할을 합니다. 이것이 등을 문지르고 신체 활동이 도움이 될 수 있는 방법입니다.
근육이 과도하게 가깝다고 가정하면 대부분 근육이 잘못된 방식으로 남용되거나 사용된다는 의미입니다. 이것은 둔근, 햄스트링, 고관절 굴곡근, IT 밴드 등을 포함하여 모든 등 근육을 통합합니다. 반죽은 포근함을 구별하고 전달하는 데 도움이 됩니다. 혈류 증가, 접촉으로 인한 직접적인 열감, 방아쇠 위치 도달, 모든 부작용 제거, 독극물 – 이 모든 것이 근육 이완에 도움이 됩니다.
근육 불균일성: 몸이나 등의 한쪽이 다른 쪽보다 더 많이 일할 때 발생합니다. 그것은 과거의 상처와 급여 디자인과 정기적으로 연결됩니다. 스포츠 및 심도 있는 조직 문지름은 어색함을 인식하고, 일 중독적인 행동을 해소하고, 긴장된 근육을 작동시키고, 제대로 작동하지 않는 근육을 작동시키는 데 도움이 됩니다.
중추 근육의 결점: 중추 근육은 신체를 적절하게 조정하고 올바른 근육이 올바른 방식으로 작동하도록 하는 데 놀라운 역할을 합니다. 센터가 약할 때마다 등 근육에 내려와 조금씩 스트레스를 받습니다. 비틀기, 앉거나 누운 자세에서 일어나기, 물건 들기, 달리기, 걷기 단계는 우리가 상처를 예방하기 위해 센터가 더 많은 시간을 할애하기를 진정으로 원하는 경우일 뿐입니다. 반죽은 예상되는 결점을 구별하고 근육의 일부를 시작하는 데 도움이 됩니다. 대부분의 게임 니드 어드바이저도 마찬가지로 적절한 센터 강화 작업에 대한 지침을 제공합니다.
척추 측만증, 후만증 또는 전만증과 같은 자세 문제: 근육 결핍, 편향성 및 아늑함과 같은 위의 모든 것과 정기적으로 연결됩니다. 작업 영역에 앉아 있는 것은 아마도 자세가 깨지는 가장 널리 알려진 원인일 것입니다. 등을 문지르면 일부 허용되지 않는 방향으로 척추를 당기고 제대로 작동하지 않는 근육을 활성화하는 근육을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 척추 관절과 힘줄을 진정시켜 인대 변화를 지연시킬 수 있습니다. 문지름은 뇌 구조에 결정적인 영향을 미치기 때문에 자세에 문제가 있는 사람들에게 훌륭하게 느껴집니다.
근본적인 오정렬 – 골반 경사, 다리 길이 불균형, 약간의 척추 오정렬: 문지름 회의가 관절을 제어하기 위한 것이 아니라는 사실에도 불구하고 많은 섬세한 조직 절차가 아무도 없이 이러한 오정렬로부터 신체를 회복하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 또 다른. 예를 들어, 고관절 굴곡근을 이완함으로써 우리는 정기적으로 약간의 골반 경사를 다룰 수 있거나 일부 등 근육을 전달함으로써 척추가 다시 한 번 완벽한 위치로 들어가도록 할 수 있습니다. 다리 길이 오류의 일부는 마찬가지로 Quadratus Lumborum이라고 하는 허리 근육의 아늑함과 관련이 있으며, 이러한 방식으로 반죽 작업으로 교정할 수 있습니다.
등을 문지르면 현재 허리 통증을 겪고 있는 개인에게 상당한 완화 효과를 줄 수 있습니다. 그렇다 하더라도 회피로서 매우 성공적이다. 탐사에서 알 수 있듯이, 놀랍게도 95%는 일생에 조만간 요통을 경험할 가능성이 가장 큽니다. 5%를 초과할 가능성을 확대하지 않는 이유는…?


마사지의 종류


개인이 등을 문지르는 이유 뒤에는 많은 종류의 등 문지름과 많은 동기가 있습니다. 우리는 전체적으로 등을 문지르는 것이 우리에게 정말 좋다는 것을 알고 있지만 그것이 우리를 예약하게 만들 수 있습니까?
근육통과 불안은 아마도 전화를 받고 준비를 할 때 가장 주목할만한 근거일 것입니다. Knead는 ti를 위해 몇 가지 놀라운 일을 합니다. ght 근육, 과도하게 펴진 다리 또는 단단한 목. 그것은 혈류를 확장하고, 모든 조직을 이완시키고, 발달을 재건하는 데 도움을 주며, 모든 독극물을 씻어내므로 여기에 있습니다. 불편함에서 해방됩니다! 상황이 훨씬 빨리 개선되었다고 느끼기 시작하는 것은 놀랍습니다.
개인이 등을 문지르기를 선택하는 두 번째 일반적인 정당화는 압력과 긴장입니다. 또 다른 삶의 방식에 대한 요구가 높아짐에 따라 많은 사람들이 그러한 긴장에 적응하기 어려워합니다. 치료실은 몸과 마음이 완전히 풀릴 수 있는 안전한 곳을 관찰하는 곳입니다. 많은 사람들이 각각의 걱정이나 긴장을 포기할 수 있으며, 정기적으로 등을 문지르는 동안 고개를 끄덕이게 됩니다.
일반적인 번영은 또한 유명한 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 자신의 웰빙을 유지하고, 성숙 과정을 뒤로 미루고, 일상적인 심부름을 더 잘 처리할 수 있도록 특정한 정도의 긴장을 풀기 위해 노력합니다. 표준 백 럽 미팅은 이를 달성하는 데 도움이 됩니다. 등을 문지르는 것은 휴식의 본질에 작용하고, 초점 감각 시스템을 진정시키고, 수많은 기관의 작업을 제어하는 ​​데 도움이 되며, 열광적인 상태에 강력하게 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.
스포츠와 활동적인 일이 현재 삶의 중요한 부분이기 때문에 부상 방지는 개인이 등을 문지르는 이유 뒤에 있는 모든 동기에 막대한 영향을 미칩니다. 달리기, 파워 리프팅, 골프 또는 기타 게임 분야에 대해 이야기할 때 근육을 상당히 자유롭게 유지하는 것은 더 나은 결과를 달성하고 상처의 도박을 제한하는 데 도움이 됩니다. 등을 문지르는 동안, 근육 부족, 어색함, 지나치게 편안해짐, 오정렬 및 자세 기능 장애와 같은 잠재적인 문제를 구별하는 것도 생각할 수 있습니다.
모든 것을 고려할 때 개인이 등을 문지르는 이유에 대한 많은 정당화가 있습니다. 마찬가지로 설명이 필요하다고 인정하는 사람들도 있습니다. 등을 문지르면 기본적으로 너무 기분이 좋아서 일상적인 연습으로 실행합니다. 어떤 사람들은 그것이 필요보다 훨씬 더 사치스럽다고 믿습니다.


Fulham Massage and Wellness의 스포츠 마사지


Fulham Massage and Wellness: 역동적이고 잠재된 스포츠 반죽 많은 사람들은 스포츠 문지름이 지속적으로 운동하거나 경쟁에 참여하는 사람들과만 관련이 있다고 믿습니다. 그럼에도 불구하고 스포츠 반죽에는 많은 목적이 있으며 놀랍게도 덜 역동적인 삶의 방식을 가진 사람들도 마찬가지로 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 스포츠 반죽은 압력, 직접 변형 및 교차 섬유 분쇄의 사용을 포함하는 치료에 주어진 이름입니다.
스포츠 마사지: 스포츠 부상 및 일반 통증 관리
스포츠 문지름의 결정적인 포인트는 손상된 조직으로 다시 작업을 다시 설정하는 것입니다. 부상이 게임 부상으로 인해 발생했든, 부상으로 인해 발생했든, 또는 지속적인 지루한 긴장의 결과였든, 스포츠 문지름 방법에 잘 반응할 것입니다.
또한 이러한 종류의 치료는 섬세한 조직 내부의 악화 및 파손을 처리하는 데 도움이 됩니다. 우리의 등 마사지 전문가는 회복을 가속화하는 데 도움이 되는 명시적 스트레칭 또는 회복 활동에 대한 안내에 대한 정보와 능력을 갖추고 있습니다.
스포츠 마사지: 예방 및 유지 관리
스포츠 문지름은 개인이 자신의 상태를 관찰하고 비슷한 방식으로 사물을 변화시키도록 도와줌으로써 마음챙김을 수행하는 특별한 도구입니다. 많은 사람들은 누군가가 등을 문지르기 시작할 때까지 자신의 몸에 얼마나 많은 압력이 가해지는지 이해하지 못합니다. 이것은 특별한 자기 공개 벤처입니다! 종종 신체적 문제로 이어지는 많은 자세 문제는 스포츠 문지름을 통해 인식되고 예방됩니다.
게임을 좋아하는 역동적인 개인은 능숙한 경쟁자이든 전체 인구의 개인이든 프레젠테이션 작업을 할 때 정기적으로 문지릅니다. 우리는 최고 수준의 운동선수부터 조깅하는 스포츠 선수에 이르기까지 축구 선수와 반려견 산책 선수에 이르기까지 다양한 개인을 치료합니다. 따라서 우리에게 너무 작거나 큰 행동은 없습니다!
스포츠 문지름의 생리학적 영향:
등을 문지르는 동안 발생하는 많은 생리적 선릉오피 변화가 있습니다. 기본적인 것은 섬세한 조직을 통해 또는 그 주변으로 혈류를 확장하는 것입니다. 이것은 섬세한 조직에서 부작용을 제거하는 데 도움이 되며, 그 후 조직에 중요한 보충제를 공급하여 해당 부위가 빠르게 회복되도록 돕습니다. 스포츠 문지름은 흉터 조직을 다시 모델링하거나 “히치”를 전달하는 역할을 합니다. 더군다나 임팩트를 끌어내면서 전략을 사용하면 근육이 정상 상태를 유지하도록 교정하여 새로운 근육 기억을 만듭니다.
풀럼의 고품질 스포츠 마사지
Fulham Massage and Wellness에서 우리는 Fulham 및 그 주변 지역에서 최고 품질의 스포츠 문지름을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 우리의 고문은 완전히 자격을 갖추고 준비되고 보호되어 항상 기억할 게임 반죽을 제공합니다. 다음은 getti의 명백한 이점에 대한 요약입니다. ng 훌륭한 게임이 우리와 함께합니다:
더욱 발전된 흐름불편함을 도와주세요근육의 압력과 촉감 감소조직에서 대사 부산물의 배출에 도움부상을 예방하고 신체적 문제 후 회복을 돕습니다.실행 업그레이드자신의 상태를 관찰하여 마음챙김 향상근육 유연성 및 관절 유연성 증가근육 경련 감소/핏긴장 완화, 번영 및 스트레스 완화

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